第一樣禮物，是生活常規的養成。
我們希望孩子有規律的作息，每天分擔家事，不吃垃圾食物，養成衛生與運動的習慣。這些常規一定得從小培養，這也將成為終生難以改變的習慣。
我們甚至可以說，孩子將來的生活習慣與生活態度，是每天和孩子一起生活的家長逃避不了的責任。
第二樣禮物，是讓孩子養成喜歡看書的習慣。
全球化時代的最大特徵就是變動迅速，各個學門、各項產業，「典範轉移」的速度非常快，現在所學的知識或技能，往往三、五年後就完全淘汰了，我們又如何教孩子現在根本就不存在的東西？
所以，如果孩子喜歡看書，起碼我們知道，他們能夠不斷地學習新的知識，對於世界仍抱持著好奇與探索的熱情。
在孩子還不會說話時，每天晚上，我們就拿著繪本與她們一起共讀。
孩子進入小學識字後，也開始自己閱讀。我總覺得，閱讀是一種習慣，而習慣的養成需要環境。當大人整個晚上緊盯著電視，卻要求孩子靜下心來閱讀，就不是適當的環境。
我們家沒有電視機，只有書，到處都是書。不管大人或小孩，在家不是看書，就是討論或創作。透過閱讀，孩子們養成了主動學習、深入探索的習慣，培養出想像與創造的能力。
第三樣禮物，是領導與被領導的素養。
所謂領導與被領導，其實就是表達與傾聽的能力。未來是屬於人際關係變動頻繁的專案工作型時代，孩子們必須適應短時間和一群人合作並完成任務，專案結束後又必須跟另一批不同的人合作。
在不同的團隊裏，往往扮演著不同的角色，有時候是領導者，有時候是被領導者。領導者要能清楚地表達自己的想法，而被領導者起碼要能了解別人在說什麼，才能順利完成受分派到的工作。
表達能力分為「口語表達」與「寫作」。從小我們就鼓勵孩子參加演講比賽，甚至練習相聲、竹板快書等民俗技藝，同時透過閱讀與看影片後的討論，使她們學習整理自己的思緒，並且清楚地表達出來。
我們也鼓勵她們參加社團，不管在學校裏、社區裏，或是荒野保護協會的「炫蜂團」，讓孩子參與混合了不同年齡小孩的團隊，共同設計或規畫活動，在自然而然的情境下，有了「領導與被領導」的機會，學習如何與人相處，增加與人互動的經驗。
除了這三樣禮物，我們也希望她們從小能在大自然中長大，感受無數生命在大自然中的奧妙，不是在家裏養昆蟲，不是在花盆裏種東西，而是在生物的原生地與它們作朋友。
大自然豐富的生命力，是紓解壓力最好的方法。因此，培養孩子親近大自然的習慣，當他們在成長路上遭遇挫折困頓時，也有能力自己打開生命的結。
有時很感慨，現在的父母辛苦奔波賺錢，無非是希望給孩子更好的照顧與成長，但物質的豐盛，或一個又一個安親班、才藝班的填鴨，這會是孩子美好的童年回憶、健康的成長環境嗎？
我常覺得，孩子將來最溫暖的回憶，以及安心學習的基礎，是來自於父母的陪伴。
父母把孩子所有時間排得滿滿的，每天應付學校與各類補習班裏從不間斷的考試，這其中最大的危機，就是斬斷了孩子自主學習的動力；相反地，許多研究都證明，給孩子足夠的空白時間，讓孩子在大自然裏自在地玩耍，可以點燃他們對世界好奇探索的熱情，這才是創造力與想像力的起源。
以上這幾樣，是我認為父母所能給與孩子生命中最好的禮物。而這些珍貴的禮物，是我們花再多錢也換取不到的。
2010年1月5日 星期二
緩解眼部疲勞妙方
1.黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子 5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛疲勞症狀，又能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子 5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛疲勞症狀，又能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
左鼻右鼻之呼吸療效
整個禮拜以來大家有沒有練習數息方法？
答：（有）蠻好的。今天我們學習怎麼利用數息方法，它的好處重點蠻多。
我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？（答：一樣。）其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮，平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣，我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！
（眾笑）醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。有一天晚上靜坐，關起 右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？
有的人從來沒有注意過有吸氣、吐氣，一輩子沒有注意過吸氣、吐氣，往生的時候，怎麼辦？一點也沒有警覺心，很可憐的。他知道生命嗎？不會知道。他連生命都不曉得，還是有這樣子的人。所以，觀察吸氣、吐氣有這麼多的好處與重點。
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。上一次，我離開台南至二水，長長的吸氣、吐氣，哇！快樂得不得了。整個身體會有一種能量，全身消涼。
答：（有）蠻好的。今天我們學習怎麼利用數息方法，它的好處重點蠻多。
我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？（答：一樣。）其實不一樣，可以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮，平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累了，相反的關起左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。
因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣，我們起床時，可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。
這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！
（眾笑）醫生說得沒錯，他有理論根據。
當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。有一天晚上靜坐，關起 右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚上到現在，一次也沒有頭痛過。
這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不像吃藥會有副作用，為什麼不用呢？
有的人從來沒有注意過有吸氣、吐氣，一輩子沒有注意過吸氣、吐氣，往生的時候，怎麼辦？一點也沒有警覺心，很可憐的。他知道生命嗎？不會知道。他連生命都不曉得，還是有這樣子的人。所以，觀察吸氣、吐氣有這麼多的好處與重點。
經常清楚的吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。上一次，我離開台南至二水，長長的吸氣、吐氣，哇！快樂得不得了。整個身體會有一種能量，全身消涼。
(笑話)搭訕技巧( 夢幻完美版+真實生活版)
搭訕技巧 (夢幻完美版)
no.1
男︰「我可以向你問路嗎？」
女︰「到那裡」
男︰「到你心裡」
no.2
男︰「你的腿一定很累吧！」
女︰「為什麼」
男︰「因為你在我腦海中跑了一整天」
no.3
男︰（看著她襯衫的標籤）
女︰「你在做什麼」
男︰「想知道妳是不是天堂製造的」
no.4
我今天很不順利，看見漂亮女生微笑會讓我心情好一點
你可以為我笑一下嗎
no.5
抱歉，我是藝術家，凝視美女是我的工作^^
no.6
男︰小姐可以借我五元嗎
女︰妳要做啥
男︰我要打電話給我媽說我今天看到了一個絕世大美女
no.7
男︰今天的雨真大。
女︰是啊。
男︰那是因為老天對著妳流口水。
no.8
男︰相信我...我會讓妳成為世界上第二幸福的人
女︰為什麼不是第一ㄋ..(裝可愛貌)
男︰有了妳...我就是最幸福的人....(淺淺的微笑)
搭訕技巧 (真實生活版)
no.1 男︰「我可以向你問路嗎？」
女︰「歹勢!我不是本地人..」
男︰「@!#!@%! 」
no.2
男︰「你的腿一定很累吧！」
女︰「有蘿蔔礙著你ㄚ 」
男︰「@!#!@%! 」
no.3
男︰（看著她襯衫的標籤）
女︰「看三哮！」
男︰「@!#!@%！」
no.4
我今天很不順利，看見漂亮女生微笑會讓我心情好一點，你可以為我笑一 嗎
女︰「看見帥哥才會讓我心情好一點，麻煩你有多遠滾多遠，噁醜男」
no.5
抱歉，我是藝術家，凝視美女是我的工作
女︰「我是個獸醫，幫發情的公狗去勢也是我的工作之一。」
no.6
男︰小姐可以借我五元嗎
女︰有大鈔借我嗎！
男︰@!#!@%!
no.7
男︰今天的雨真大。
女︰嗯...
男︰那那那是老天爺對你流口水。
女︰我還以為他看到你所以在吐...
no.8
男︰相信我...我會讓妳成為世界上第二幸福的人
女︰相信我...我會讓你成為世界上第一痛苦的人
男︰@!#!
no.1
男︰「我可以向你問路嗎？」
女︰「到那裡」
男︰「到你心裡」
no.2
男︰「你的腿一定很累吧！」
女︰「為什麼」
男︰「因為你在我腦海中跑了一整天」
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女︰「你在做什麼」
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女︰是啊。
男︰那是因為老天對著妳流口水。
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男︰相信我...我會讓妳成為世界上第二幸福的人
女︰為什麼不是第一ㄋ..(裝可愛貌)
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女︰「歹勢!我不是本地人..」
男︰「@!#!@%! 」
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女︰「看見帥哥才會讓我心情好一點，麻煩你有多遠滾多遠，噁醜男」
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抱歉，我是藝術家，凝視美女是我的工作
女︰「我是個獸醫，幫發情的公狗去勢也是我的工作之一。」
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男︰小姐可以借我五元嗎
女︰有大鈔借我嗎！
男︰@!#!@%!
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男︰今天的雨真大。
女︰嗯...
男︰那那那是老天爺對你流口水。
女︰我還以為他看到你所以在吐...
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男︰相信我...我會讓妳成為世界上第二幸福的人
女︰相信我...我會讓你成為世界上第一痛苦的人
男︰@!#!
你的「東西」掉了？
一個小姐騎著摩托車經過一座菜市場，恰巧前方迎面而來一位提著菜籃的老太太，因為巷道實在太窄，所以摩托車的把手勾到了老太太的菜籃，菜籃應聲掉落。
小姐回頭看了一眼，看到菜籃雖掉到了地上，但裡頭的菜並沒有掉落出來，以為沒事，便回過頭來準備離去。
豈料，這 時老 太太說話了：「小姐！妳的東西掉了！」
小姐真以為自己掉了什麼東西，敢忙停下車來焦急地問道：「我掉了什麼東西了？
老太太說：「你掉了做人應有的禮貌！」
故事中這位老太太的話很有寓意，也很值得現代人省思。
即便這是一個忙錄的社會，我們仍會記得帶大部份的物件在身上，我們不太會遺忘自己的手機、公事包…，但，卻常會忘記去顧好一些無形的、更重要的東西，
也許我們也該被提醒： 「小姐(先生)，您的禮貌掉了！」
或者是： 「小姐(先生)，您的愛心掉了！」
「小姐(先生)，您的謙遜掉了！」
「小姐(先生)，您的微笑掉了！」
「小姐(先生)，您的正義感掉了！」
想一想，您我是不是還常掉了些什麼而不自知？
趕快把它們給撿回來吧！
小姐回頭看了一眼，看到菜籃雖掉到了地上，但裡頭的菜並沒有掉落出來，以為沒事，便回過頭來準備離去。
豈料，這 時老 太太說話了：「小姐！妳的東西掉了！」
小姐真以為自己掉了什麼東西，敢忙停下車來焦急地問道：「我掉了什麼東西了？
老太太說：「你掉了做人應有的禮貌！」
故事中這位老太太的話很有寓意，也很值得現代人省思。
即便這是一個忙錄的社會，我們仍會記得帶大部份的物件在身上，我們不太會遺忘自己的手機、公事包…，但，卻常會忘記去顧好一些無形的、更重要的東西，
也許我們也該被提醒： 「小姐(先生)，您的禮貌掉了！」
或者是： 「小姐(先生)，您的愛心掉了！」
「小姐(先生)，您的謙遜掉了！」
「小姐(先生)，您的微笑掉了！」
「小姐(先生)，您的正義感掉了！」
想一想，您我是不是還常掉了些什麼而不自知？
趕快把它們給撿回來吧！
好句好句
1. 樹多必有枯枝，人多必有白癡。
2. 君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。
3. 醫生叫我行光合作用別熬夜。
4. 帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！
5. 騎白馬的不一定是王子，可能是唐僧；帶翅膀的不一定是天使，也可能是「鳥人」。
6. 就算是Believe中間還是有個lie。
7. 就算是Friend最後還是會有個end
8. 就算是Lover最後還是會over。
9. 就算是forget也!要先get才行。
10. 就算有個wife心裡也要假設if。
11. 壓力始終來自於新台幣！
12. 不是隨便一個地球人就可以學會火星話的。
13. 樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。
14. 『在塞納河畔哭泣』『在濁水溪旁哭夭』這兩者究~~~~竟有什麼不同呢？
15. 人生，不過比當歸長一點。
16. 懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
17. 客戶是神，因為客戶不是人。
18. 前程四緊就是：手頭緊、眉頭緊、衣服緊、時間緊。
19. 青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
20. 幸福離我們很近，但，我們都忘了靠近。
21. 能者多勞，疲勞的勞！
22. 問君能有幾副肝，恰似一串鞭炮爆不完。
23. 男人過了五十歲只剩下一張嘴，過了六十歲就只有兩個地方會變硬……後頸部的筋脈和不會喊痛的肝。
24. 福利不是問題，問題是沒福利。錢不是問題，問題是沒錢。
25. 今日事今日畢，過了今日就不必。
26. 皮夾裡的發票永遠比鈔票多。
27. 既然上了賊船，就要做個成功的海盜。
28. 我不是隨便的人，但我隨便起來不是人。
2. 君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。
3. 醫生叫我行光合作用別熬夜。
4. 帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！
5. 騎白馬的不一定是王子，可能是唐僧；帶翅膀的不一定是天使，也可能是「鳥人」。
6. 就算是Believe中間還是有個lie。
7. 就算是Friend最後還是會有個end
8. 就算是Lover最後還是會over。
9. 就算是forget也!要先get才行。
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12. 不是隨便一個地球人就可以學會火星話的。
13. 樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。
14. 『在塞納河畔哭泣』『在濁水溪旁哭夭』這兩者究~~~~竟有什麼不同呢？
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18. 前程四緊就是：手頭緊、眉頭緊、衣服緊、時間緊。
19. 青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
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21. 能者多勞，疲勞的勞！
22. 問君能有幾副肝，恰似一串鞭炮爆不完。
23. 男人過了五十歲只剩下一張嘴，過了六十歲就只有兩個地方會變硬……後頸部的筋脈和不會喊痛的肝。
24. 福利不是問題，問題是沒福利。錢不是問題，問題是沒錢。
25. 今日事今日畢，過了今日就不必。
26. 皮夾裡的發票永遠比鈔票多。
27. 既然上了賊船，就要做個成功的海盜。
28. 我不是隨便的人，但我隨便起來不是人。