北29班慶, 最後決定在 8/28 晚, 在欣葉日本料理店
"歌舞團 " 餐桌留影!!!
980828-2
來張大合照.....開哥 & 普哥也出現囉!!!
980828-3
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Roger 與 班代 Gibson 留影
2009年12月11日 星期五
為了身體健康著想,不要再喝了
1.橘子汽水（芬達）：他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明，另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的飲料和芬達一模一樣，而且除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕！！
2.非鮮搾的柳橙汁：這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命C，這就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3.雞蛋蜜豆奶：所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！
4.芋頭奶茶：工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。
然後又拿出前3天所泡的芋頭奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5.市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，
例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，現在最新統計，每3人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於藥），把自己當成藥罐子了
2.非鮮搾的柳橙汁：這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命C，這就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3.雞蛋蜜豆奶：所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身體健康！！
4.芋頭奶茶：工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。
然後又拿出前3天所泡的芋頭奶茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然變成藍色的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只有化學藥品才會產生惡臭！突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5.市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，
例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈澱多了，就會讓我們生病、得癌症，現在最新統計，每3人就會有一人得癌症，所以請你們相信我，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
從今天起，再也不會吃那些化學品（就等於藥），把自己當成藥罐子了
善待你的膀胱
一般來說，正常的膀胱當尿液達到150cc時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留1秒，一閃就過了；而當尿液增加到200cc時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。
憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。
記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。
看完了嗎?去尿尿吧!
不過，當膀胱尿液容量增加到400cc時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到800cc、甚至1,000cc。
通常，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，一般來說，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。
善待自己的膀胱
應付競爭越來越激烈的上班環境，許多上班族都在不知不覺中養成憋尿的習慣，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給你。
現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不同的工作環境，大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭下，能省一段時間就是一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。
憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚至長期住院。
因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點。
此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝2千到3千cc的水，但是為了避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己喝得健康。
記住，膀胱也算是消耗品，如果年輕時沒有好好地對待它，濫用膀胱的收縮與感覺，一旦年紀增長，膀胱就會將你年輕時對它的虐待，「連本帶利」的還給你，讓你飽受「少年不努力、老大徒傷悲」之憾。
看完了嗎?去尿尿吧!
一張紙
出生一張紙，開始一輩子；
畢業一張紙，奮鬥一輩子；
婚姻一張紙，折磨一輩子；
做官一張紙，鬥爭一輩子；
金錢一張紙，辛苦一輩子；
榮譽一張紙，虛名一輩子；
看病一張紙，痛苦一輩子；
悼詞一張紙，了結一輩子；
淡化這些紙，明白一輩子；
忘了這些紙，快樂一輩子!
當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，
這就是友情。
再忙，也要照顧好自己，朋友雖不常聯繫，卻一直惦念。
天涼時記著多穿衣！
世界好友周快樂！
少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。
少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。
不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。
手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。
要用左耳接電話，用右會直接傷害到大腦。
2009新概念
一個中心：一切以健康為中心。
兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。
三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
四個擁有：無論你有多弱或多強，一定要
擁有真正愛你的人，
擁有知心的朋友，
擁有向上的事業，
擁有溫暖的住所。
五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
六個不能：
不能餓了才吃，不能渴了才喝，
不能困了才睡，不能累了才歇，
不能病了才檢查，不能老了再後悔。
畢業一張紙，奮鬥一輩子；
婚姻一張紙，折磨一輩子；
做官一張紙，鬥爭一輩子；
金錢一張紙，辛苦一輩子；
榮譽一張紙，虛名一輩子；
看病一張紙，痛苦一輩子；
悼詞一張紙，了結一輩子；
淡化這些紙，明白一輩子；
忘了這些紙，快樂一輩子!
當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，
這就是友情。
再忙，也要照顧好自己，朋友雖不常聯繫，卻一直惦念。
天涼時記著多穿衣！
世界好友周快樂！
少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。
少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。
不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。
手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。
要用左耳接電話，用右會直接傷害到大腦。
2009新概念
一個中心：一切以健康為中心。
兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。
三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
四個擁有：無論你有多弱或多強，一定要
擁有真正愛你的人，
擁有知心的朋友，
擁有向上的事業，
擁有溫暖的住所。
五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
六個不能：
不能餓了才吃，不能渴了才喝，
不能困了才睡，不能累了才歇，
不能病了才檢查，不能老了再後悔。
快樂的秘方
1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、不要說：「只要我減掉十公斤……，只要我有男朋友……，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服……即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
3、讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。
4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看：你是個多麼好的人！
5、微笑--要認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力。
6、行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因--例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。
7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。
8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。
10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。
11、要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。
12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將心中的不快驅散。不要認為這是小事而不做！
13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。
當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。
15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康！
16、從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話……都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，
可使你快樂。
17、吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物--麵條、米飯，因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。
18、到賣場百貨公司商店走一走，索取一些免費的產品樣本。
瞭解科技生活的新趨勢，有利你的家庭生活、飲食與健康，並從中得到快樂。
19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。
20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。
21、大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。
22、不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。
23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步，這些都可以帶給你快樂。
24、和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。
寫這麼多快樂的方法，並不是要你每個方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂？
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞裡喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、不要說：「只要我減掉十公斤……，只要我有男朋友……，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以後呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服……即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
3、讓自己忙一些。
勿嘗試迴避世界，你越忙於工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦後。
4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。你看：你是個多麼好的人！
5、微笑--要認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力。
6、行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因--例如：完成最後限期的工作，那麼，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，並立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。
7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。
8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新髮型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。
10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那麼壞。
11、要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。
12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將心中的不快驅散。不要認為這是小事而不做！
13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那麼可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、將情緒低沈的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什麼事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。
當情緒低沈的想法一進入你的腦內時，立即想其他的事。
15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康！
16、從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話……都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，
可使你快樂。
17、吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃複合碳水化合物--麵條、米飯，因它們可以刺激身體製作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。
18、到賣場百貨公司商店走一走，索取一些免費的產品樣本。
瞭解科技生活的新趨勢，有利你的家庭生活、飲食與健康，並從中得到快樂。
19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦後，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。
20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。
21、大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使製造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。
22、不要總是夢想，要採取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。
23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步，這些都可以帶給你快樂。
24、和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯繫嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。
寫這麼多快樂的方法，並不是要你每個方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂？
2009年12月10日 星期四
四十以後才明白
四十以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。
好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。
四十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。
四十以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。 (哇~~好深奧)
四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞盤就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！
人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生。
好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。
四十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。
四十以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
四十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。 (哇~~好深奧)
四十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
四十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
四十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
四十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞盤就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！！！
人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生。
開始打小孩吧
瑞士專家：打屁股可增強記憶力 【國際新聞中心╱綜合報導】
據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現，一批本來成績平平的大學生， 在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。
香港《太陽報》報導，瑞士研究員對一百五十名自願接受測試的大學生進行研究，發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦，但記憶力竟然平均大增了卅八％。
從前考試測驗中只能勉強合格的大學生， 在屁股被人重重拍打後，成績都大幅改善。
心理學家海因斯表示，他們發現當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡， 一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助IQ的提升，因此一向成績平平的學生，屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。
大學生洛倫茨則說：「我沒有足夠金錢，尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下，但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。」
研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。
> 他們最後發現原來禁止體罰，例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。
據瑞士盧塞恩心理學研究學院的專家發現，一批本來成績平平的大學生， 在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。
香港《太陽報》報導，瑞士研究員對一百五十名自願接受測試的大學生進行研究，發現他們的屁股雖然受了一點皮肉之苦，但記憶力竟然平均大增了卅八％。
從前考試測驗中只能勉強合格的大學生， 在屁股被人重重拍打後，成績都大幅改善。
心理學家海因斯表示，他們發現當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡， 一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助IQ的提升，因此一向成績平平的學生，屁股被打得皮開肉裂後竟突然開竅。
大學生洛倫茨則說：「我沒有足夠金錢，尤其是在大考期間。雖然我在考試時痛得不能坐下，但這卻非常值得。因為屁股挨打令我保住了獎學金。」
研究人員進行這次研究旨在研究為何近年的學生考試成績不斷退步。
> 他們最後發現原來禁止體罰，例如打屁股竟然與學業成績有如此微妙的關係。
離婚酒店
他和她結婚整整10年了，夫妻間已經沒有任何衝動與情趣，他越來越覺得自己對她幾乎就是一種程式與義務，他開始厭煩起了她，尤其是單位新調進了一個年輕活潑的女孩，對他發起了瘋狂的進攻，他突然覺得她是自己的第二春，經過再三考慮，他決定和她離婚。她似乎也麻木了，很平靜地答應了他，兩個人一起走進了民政部門。
手續辦得很順利，出門後，兩個人已經是各自獨立的自由人了，不知為什麼，他心裏突然有種空落落的感覺，他看了看她：“天已經晚了，一起去吃點飯吧。”
她看了看他：“好吧，聽說新開了一家‘離婚酒店’，專門執行離婚夫婦的最後一頓晚餐，要不咱們到那兒去看看。”
他點了點頭，兩人一前一後默默地走進了離婚酒店。
“先生女士晚上好。”二人在包廂剛坐下，服務小姐便走了進來，“請問兩位想吃點兒什麼？”
他看了看她：“你點吧。”
她搖了搖頭：“我不常出來，不太清楚這些，還是你點吧。”
“對不起先生女士，我們離婚酒店有個規矩，這頓飯必 須要由 女士點先生平時最愛吃的菜，由先生點女士平時最愛吃的菜，這叫‘最後的記憶’。”
“那好吧，”她理了理頭髮，“清蒸魚、溜蘑菇、拌木耳，記住，都不要放蔥薑蒜，我先生……這位先生他不吃這些。”
“先生呢？”服務小姐看了看他。他愣住了。結婚10年，他真的不知道老婆喜歡吃什麼。他張著嘴，尷尬地愣在了那兒。“就這些吧，其實這是我們兩個人都愛吃的。”她連忙打起了圓場。
服務小姐笑了笑：“說實話，到我們離婚酒店來吃這最後一頓晚餐，所有的先生和女士其實都吃不下去什麼，所以這‘最後的記憶’咱們還是不要吃了吧。就喝我們酒店特意為所有離婚人士準備的晚餐——冷飲吧，這也是所有來的人都不拒絕的選擇。”
她與她都點了點頭：“那就來冷飲吧。”
很快，服務小姐送來了兩份冷飲，兩份飲料中一份淡藍一片，全是冰渣；一份滿杯紅潤，冒著熱氣。
“這份晚餐名叫‘一半是火焰，一半是海水’，兩位慢用。”服務小姐介紹完退了下去。
包房裏靜悄悄的，兩個人相對而坐，一時竟不知道該說什麼好。
“篤篤篤！”輕輕一陣敲門聲，服務小姐走了近來，托盤裏托著一枝鮮豔的紅玫瑰：“先生，還記得您第一次給這位女士送花的情景嗎？現在一切都結束了，夫妻不成就當朋友，朋友要好聚好散，最後為女士送朵玫瑰吧。”
她渾身一抖，眼前又浮現出了10年前他給她送花的情景，那時，他們剛剛來到這座舉目無親的省城，什麼都沒有，一切從零開始。白天，他們四處找工作，努力拼搏；晚上，為了增加收入，她去晚市出小攤，他去給人家刷盤子。很晚很晚，他們才一起回到租住在地下室裏那不足10平米的小屋。日子很苦，可他們卻很幸福。到省城的第一個情人節那天，他為自己買了第一朵紅玫瑰，她幸福得流下了眼淚。10年了，一切都好起來了，可兩個人卻走向了分離。她想著想著，淚水盈滿了雙眼，她擺了擺手說：“不用了。”
他也想起了過去的10年，他這才記起，自己已經有五六年沒有給她買過一枝玫瑰了。他擺了擺手：“不，要買。”
服務小姐卻拿起了玫瑰，“刷刷”兩下撕成了兩半，分別扔進了兩個人的飲料杯裏，玫瑰竟然溶解在了飲料裏。
“這是我們酒店特意用糯米製成的紅玫瑰，也是送給你們的第三道菜，名叫‘映景的美麗’。先生女士慢用，有什麼需要直接叫我。”服務小姐說完，轉身走了出去。
“XX，我……”他一把握住她的手，有些說不出話來。
她抽了抽手，沒有抽動，便不再動彈。兩個人靜靜地對視著，什麼也說不出來。
“啪！”突然，燈熄了，整個包房裏漆黑一片，外面警鈴大作，一股煙味兒飄了進來。
“怎麼了？”兩個人急忙站了起來。
“店起火了，大家馬上從安全通道走！快！”外面，有人聲嘶力竭地喊了起來。
“老公！”她一下撲進了他的懷裏，“我怕！”
“別怕！”他緊緊摟住她，“親愛的，有我呢。走，往外衝！”
包廂外面燈光通明，秩序井然，什麼都沒有發生。
服務小姐走了過來：“對不起，先生女士，讓兩位受驚了。酒店並沒有失火，煙味兒也是特意往包房裏放的一點點，這是我們的第四道菜，名叫‘內心的選擇’。請回包廂。”
他和她回到了包廂，燈光依舊。他一把拉她：“親愛的，服務小姐說得對，剛才那才是你我內心真正的選擇。其實，我們誰都離不開誰，明天咱們重新結婚吧？”
她咬了咬嘴唇：“你願意嗎？”
“我願意，我現在什麼都明白了，明天一早咱就去辦結婚。小姐，買單。”他說著喊了起來 。
服務小姐走了近來，遞給兩人一人一張精緻的紅色清單：“先生女士好，這是兩位的帳單，也是本酒店的最後一道贈品，名叫‘永遠的帳單’，請兩位永遠保存吧。"
他看著帳單，眼淚淌了下來。
“你怎麼了？”她連忙問道。
他把帳單遞給了她：“親愛的，我錯了，我對不起你。”
她打開帳單一看，只見上面寫著：
一個溫暖的家；
兩隻操勞的手；
三更不熄等您歸家的燈；
四季注意身體的叮囑；
無微不至的關懷；
六旬婆母的微笑；
起早貪黑對孩子的照顧；
八方維護您的威信；
九下廚房為了您愛吃的一道菜；
十年為您逝去的青春……
這就是您的妻子。
“老公，您辛苦了，這些年也是我冷漠了你。”她也把自己的那份帳單遞給了他。他打開帳單，只見上面寫著：
一個男人的責任；
兩肩挑起的重擔；
三更半夜的勞累；
四處奔波的匆忙；
無法傾訴的委屈；
留在臉上的滄桑；
七姑八姨的義務；
八上八下的波折；
九優一疵的凡人；
時時對家對子的真情……
這就是您的丈夫。
兩個人抱在一起，放聲痛哭。
結完帳，他和她對經理千恩萬謝，手牽手走回了家。看者他們幸福的背影，經理微笑著點了點頭：“真幸福，我們離婚酒店又挽救了一個家！
手續辦得很順利，出門後，兩個人已經是各自獨立的自由人了，不知為什麼，他心裏突然有種空落落的感覺，他看了看她：“天已經晚了，一起去吃點飯吧。”
她看了看他：“好吧，聽說新開了一家‘離婚酒店’，專門執行離婚夫婦的最後一頓晚餐，要不咱們到那兒去看看。”
他點了點頭，兩人一前一後默默地走進了離婚酒店。
“先生女士晚上好。”二人在包廂剛坐下，服務小姐便走了進來，“請問兩位想吃點兒什麼？”
他看了看她：“你點吧。”
她搖了搖頭：“我不常出來，不太清楚這些，還是你點吧。”
“對不起先生女士，我們離婚酒店有個規矩，這頓飯必 須要由 女士點先生平時最愛吃的菜，由先生點女士平時最愛吃的菜，這叫‘最後的記憶’。”
“那好吧，”她理了理頭髮，“清蒸魚、溜蘑菇、拌木耳，記住，都不要放蔥薑蒜，我先生……這位先生他不吃這些。”
“先生呢？”服務小姐看了看他。他愣住了。結婚10年，他真的不知道老婆喜歡吃什麼。他張著嘴，尷尬地愣在了那兒。“就這些吧，其實這是我們兩個人都愛吃的。”她連忙打起了圓場。
服務小姐笑了笑：“說實話，到我們離婚酒店來吃這最後一頓晚餐，所有的先生和女士其實都吃不下去什麼，所以這‘最後的記憶’咱們還是不要吃了吧。就喝我們酒店特意為所有離婚人士準備的晚餐——冷飲吧，這也是所有來的人都不拒絕的選擇。”
她與她都點了點頭：“那就來冷飲吧。”
很快，服務小姐送來了兩份冷飲，兩份飲料中一份淡藍一片，全是冰渣；一份滿杯紅潤，冒著熱氣。
“這份晚餐名叫‘一半是火焰，一半是海水’，兩位慢用。”服務小姐介紹完退了下去。
包房裏靜悄悄的，兩個人相對而坐，一時竟不知道該說什麼好。
“篤篤篤！”輕輕一陣敲門聲，服務小姐走了近來，托盤裏托著一枝鮮豔的紅玫瑰：“先生，還記得您第一次給這位女士送花的情景嗎？現在一切都結束了，夫妻不成就當朋友，朋友要好聚好散，最後為女士送朵玫瑰吧。”
她渾身一抖，眼前又浮現出了10年前他給她送花的情景，那時，他們剛剛來到這座舉目無親的省城，什麼都沒有，一切從零開始。白天，他們四處找工作，努力拼搏；晚上，為了增加收入，她去晚市出小攤，他去給人家刷盤子。很晚很晚，他們才一起回到租住在地下室裏那不足10平米的小屋。日子很苦，可他們卻很幸福。到省城的第一個情人節那天，他為自己買了第一朵紅玫瑰，她幸福得流下了眼淚。10年了，一切都好起來了，可兩個人卻走向了分離。她想著想著，淚水盈滿了雙眼，她擺了擺手說：“不用了。”
他也想起了過去的10年，他這才記起，自己已經有五六年沒有給她買過一枝玫瑰了。他擺了擺手：“不，要買。”
服務小姐卻拿起了玫瑰，“刷刷”兩下撕成了兩半，分別扔進了兩個人的飲料杯裏，玫瑰竟然溶解在了飲料裏。
“這是我們酒店特意用糯米製成的紅玫瑰，也是送給你們的第三道菜，名叫‘映景的美麗’。先生女士慢用，有什麼需要直接叫我。”服務小姐說完，轉身走了出去。
“XX，我……”他一把握住她的手，有些說不出話來。
她抽了抽手，沒有抽動，便不再動彈。兩個人靜靜地對視著，什麼也說不出來。
“啪！”突然，燈熄了，整個包房裏漆黑一片，外面警鈴大作，一股煙味兒飄了進來。
“怎麼了？”兩個人急忙站了起來。
“店起火了，大家馬上從安全通道走！快！”外面，有人聲嘶力竭地喊了起來。
“老公！”她一下撲進了他的懷裏，“我怕！”
“別怕！”他緊緊摟住她，“親愛的，有我呢。走，往外衝！”
包廂外面燈光通明，秩序井然，什麼都沒有發生。
服務小姐走了過來：“對不起，先生女士，讓兩位受驚了。酒店並沒有失火，煙味兒也是特意往包房裏放的一點點，這是我們的第四道菜，名叫‘內心的選擇’。請回包廂。”
他和她回到了包廂，燈光依舊。他一把拉她：“親愛的，服務小姐說得對，剛才那才是你我內心真正的選擇。其實，我們誰都離不開誰，明天咱們重新結婚吧？”
她咬了咬嘴唇：“你願意嗎？”
“我願意，我現在什麼都明白了，明天一早咱就去辦結婚。小姐，買單。”他說著喊了起來 。
服務小姐走了近來，遞給兩人一人一張精緻的紅色清單：“先生女士好，這是兩位的帳單，也是本酒店的最後一道贈品，名叫‘永遠的帳單’，請兩位永遠保存吧。"
他看著帳單，眼淚淌了下來。
“你怎麼了？”她連忙問道。
他把帳單遞給了她：“親愛的，我錯了，我對不起你。”
她打開帳單一看，只見上面寫著：
一個溫暖的家；
兩隻操勞的手；
三更不熄等您歸家的燈；
四季注意身體的叮囑；
無微不至的關懷；
六旬婆母的微笑；
起早貪黑對孩子的照顧；
八方維護您的威信；
九下廚房為了您愛吃的一道菜；
十年為您逝去的青春……
這就是您的妻子。
“老公，您辛苦了，這些年也是我冷漠了你。”她也把自己的那份帳單遞給了他。他打開帳單，只見上面寫著：
一個男人的責任；
兩肩挑起的重擔；
三更半夜的勞累；
四處奔波的匆忙；
無法傾訴的委屈；
留在臉上的滄桑；
七姑八姨的義務；
八上八下的波折；
九優一疵的凡人；
時時對家對子的真情……
這就是您的丈夫。
兩個人抱在一起，放聲痛哭。
結完帳，他和她對經理千恩萬謝，手牽手走回了家。看者他們幸福的背影，經理微笑著點了點頭：“真幸福，我們離婚酒店又挽救了一個家！
生命中的磚頭
幾杯黃湯下肚後，我朋友一時興起，說要帶我去拜訪他爸爸，「現在？不會太晚了嗎？」「沒問題，他還沒睡的」
隨手外帶了些魯味小菜，我想這是老人家下酒愛吃的。
「你不是說找你老爸，怎越走越遠」
「沒錯啊，就在彎過那個山坡，我爸住的那兒很漂亮喔」
往車窗外眺望，山腳下的景緻的確漂亮，心理想，老人家雅興倒挺高的嘛。
下了車，朋友一逕的往裡走，「來來…我幫你介紹」
「喂喂…這裡是？！」我驚訝的問，
朋友笑著，「這裡很漂亮吧」，我當下明白了。
「他年輕時很愛泡茶，你知道小孩嘛，怎麼可能靜靜的坐在旁邊，三五好友時就叫
我去買些嗑牙的，我倒是樂的輕鬆，如果沒朋友來那我就慘了，他愛熱鬧，泡茶也得
拉人作伴，小板凳這麼一拉吆喝著我坐下，問問學校問問老師朋友，連有沒有女朋友
也要問，煩都煩死了」
「哈哈，大家的爸爸都一樣任性嘛」我們兩相視而笑
「後來我唸了書，很少回家，你知道，男孩子長大了跟父親總有一種疏遠感，電話
裡總是有一搭沒一搭的，結了婚更少回家了，我老爸總是說，少了我都沒人幫他買嗑
牙的，呵」，順著點起一直叼著的煙，斗光一滅一亮的。
「他還真不夠意思！前些年身體突然不好，也不說，剛好那陣子我也剛升主管，業務忙的不得了，就連電話也少打了」，吐了口氤煙，「後來有一天，我回國來述職，想說剛好趁機會可以回家一趟，但得先回公司幾天業務簡報，剛回國一堆區域會議要開，結果就在會議中間我家裡急電，說是他不行了」
「我都回到台灣了啊！我都要回家看他了啊！他很不夠意思，他真的很不夠意思！」說著說著激動起來，「後來匆匆結束了會議，急忙的趕回家，回家的路上我一直在想，為什麼他不等我，想著眼淚就掉了下來…好不容易趕回家後，我衝上前緊握他的手，發現，怎麼多久沒見老爸手上的繭厚了、臉上的皺紋深了，我才驚覺，我有多久沒好好仔細看看他了」
「老媽走進房裡又走了出來，說是老爸特別交代我回來要給我的，我看到是什麼後當場就崩潰了，你知道是什麼嗎？那個我從小最討厭的小板凳，他一直留著，他一直為我留著一個位置。」
「我把小板凳拉來，就這麼一直坐著，嘴裡叨叨絮絮的不停念著：」「爸，我回來了」
朋友幾乎是顫抖哽咽著擠出這句話，我只能拍拍他的肩膀什麼話也說不出來，沉默了好一陣子，他才又緩緩的說著，
「後來我有空就上來找他，跟他聊天、陪他泡茶，就像小時候一樣，」
「這裡是小時候爸爸帶我們來玩的地方，很美，這是現在我唯一能為他作的。」
看著山腳下的燈火渺渺，我想他老爸應該也在天空的某顆星眨著眼笑他吧。
朋友的事讓我想到那位開著新Jaguar的年輕總裁，經過住宅區的巷道的他被一個小
朋友丟了一塊磚頭打到了車門，他很生氣的踩了煞車並後退到磚頭丟出來的地方。
他跳出車外，抓了那個小孩，把他頂在車門上說：「你為什麼這樣做，你知道你剛剛做了什麼嗎？」 接著又吼道：「你知不知道你要賠多少錢來修理這台新車，你到底為什麼要這樣做？」
小孩子求著說：「先生，對不起，我不知道我還能怎麼辦？」
「我丟磚塊是因為沒有人停下來」，小朋友一邊說一邊眼淚從臉頰落到車門上。
他接著說：「因為我哥哥從輪椅上掉下來，我沒辦法把他抬回去。」
那男孩啜泣著說：你可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了我抱不動。」
這些話讓年輕總裁深受感動，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅上。
並拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什麼大問題。
那個小男孩感激地說：「謝謝你，先生，上帝保佑你。」
，然後他看著男孩推著他哥哥回去。
年輕總裁慢慢地、慢慢地走回車上，他決定不修它了。
他要讓那個凹洞時時提醒自己，
「不要等周遭的人丟磚塊過來了，自己才注意到生命的腳步已走得過快。」
當生命想與你的心靈竊竊私語時，若你沒有時間，你有兩種選擇：傾聽你心靈的聲音或讓磚頭來砸你！
我重新思考著老問題：是否曾因為生活太快、太忙碌而忽略了我所愛的人，然後讓
他們開始懷疑起我是不是真的愛他們呢？
《白色巨塔》裡的關欣對蘇怡華這樣說： 「如果你要幸福，你要堅定的伸出手，去做你想做的事，去愛你身邊最愛你的人，不要等，因為幸福從來沒有離開過，只是你有沒有看見。」
這句話讓人很有感觸，因為我們都花了太多時間在追尋遙不可及的幸福上，卻忽略了一直在自己身邊，觸手可及，最平凡卻重要的幸福。
隨手外帶了些魯味小菜，我想這是老人家下酒愛吃的。
「你不是說找你老爸，怎越走越遠」
「沒錯啊，就在彎過那個山坡，我爸住的那兒很漂亮喔」
往車窗外眺望，山腳下的景緻的確漂亮，心理想，老人家雅興倒挺高的嘛。
下了車，朋友一逕的往裡走，「來來…我幫你介紹」
「喂喂…這裡是？！」我驚訝的問，
朋友笑著，「這裡很漂亮吧」，我當下明白了。
「他年輕時很愛泡茶，你知道小孩嘛，怎麼可能靜靜的坐在旁邊，三五好友時就叫
我去買些嗑牙的，我倒是樂的輕鬆，如果沒朋友來那我就慘了，他愛熱鬧，泡茶也得
拉人作伴，小板凳這麼一拉吆喝著我坐下，問問學校問問老師朋友，連有沒有女朋友
也要問，煩都煩死了」
「哈哈，大家的爸爸都一樣任性嘛」我們兩相視而笑
「後來我唸了書，很少回家，你知道，男孩子長大了跟父親總有一種疏遠感，電話
裡總是有一搭沒一搭的，結了婚更少回家了，我老爸總是說，少了我都沒人幫他買嗑
牙的，呵」，順著點起一直叼著的煙，斗光一滅一亮的。
「他還真不夠意思！前些年身體突然不好，也不說，剛好那陣子我也剛升主管，業務忙的不得了，就連電話也少打了」，吐了口氤煙，「後來有一天，我回國來述職，想說剛好趁機會可以回家一趟，但得先回公司幾天業務簡報，剛回國一堆區域會議要開，結果就在會議中間我家裡急電，說是他不行了」
「我都回到台灣了啊！我都要回家看他了啊！他很不夠意思，他真的很不夠意思！」說著說著激動起來，「後來匆匆結束了會議，急忙的趕回家，回家的路上我一直在想，為什麼他不等我，想著眼淚就掉了下來…好不容易趕回家後，我衝上前緊握他的手，發現，怎麼多久沒見老爸手上的繭厚了、臉上的皺紋深了，我才驚覺，我有多久沒好好仔細看看他了」
「老媽走進房裡又走了出來，說是老爸特別交代我回來要給我的，我看到是什麼後當場就崩潰了，你知道是什麼嗎？那個我從小最討厭的小板凳，他一直留著，他一直為我留著一個位置。」
「我把小板凳拉來，就這麼一直坐著，嘴裡叨叨絮絮的不停念著：」「爸，我回來了」
朋友幾乎是顫抖哽咽著擠出這句話，我只能拍拍他的肩膀什麼話也說不出來，沉默了好一陣子，他才又緩緩的說著，
「後來我有空就上來找他，跟他聊天、陪他泡茶，就像小時候一樣，」
「這裡是小時候爸爸帶我們來玩的地方，很美，這是現在我唯一能為他作的。」
看著山腳下的燈火渺渺，我想他老爸應該也在天空的某顆星眨著眼笑他吧。
朋友的事讓我想到那位開著新Jaguar的年輕總裁，經過住宅區的巷道的他被一個小
朋友丟了一塊磚頭打到了車門，他很生氣的踩了煞車並後退到磚頭丟出來的地方。
他跳出車外，抓了那個小孩，把他頂在車門上說：「你為什麼這樣做，你知道你剛剛做了什麼嗎？」 接著又吼道：「你知不知道你要賠多少錢來修理這台新車，你到底為什麼要這樣做？」
小孩子求著說：「先生，對不起，我不知道我還能怎麼辦？」
「我丟磚塊是因為沒有人停下來」，小朋友一邊說一邊眼淚從臉頰落到車門上。
他接著說：「因為我哥哥從輪椅上掉下來，我沒辦法把他抬回去。」
那男孩啜泣著說：你可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了我抱不動。」
這些話讓年輕總裁深受感動，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅上。
並拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什麼大問題。
那個小男孩感激地說：「謝謝你，先生，上帝保佑你。」
，然後他看著男孩推著他哥哥回去。
年輕總裁慢慢地、慢慢地走回車上，他決定不修它了。
他要讓那個凹洞時時提醒自己，
「不要等周遭的人丟磚塊過來了，自己才注意到生命的腳步已走得過快。」
當生命想與你的心靈竊竊私語時，若你沒有時間，你有兩種選擇：傾聽你心靈的聲音或讓磚頭來砸你！
我重新思考著老問題：是否曾因為生活太快、太忙碌而忽略了我所愛的人，然後讓
他們開始懷疑起我是不是真的愛他們呢？
《白色巨塔》裡的關欣對蘇怡華這樣說： 「如果你要幸福，你要堅定的伸出手，去做你想做的事，去愛你身邊最愛你的人，不要等，因為幸福從來沒有離開過，只是你有沒有看見。」
這句話讓人很有感觸，因為我們都花了太多時間在追尋遙不可及的幸福上，卻忽略了一直在自己身邊，觸手可及，最平凡卻重要的幸福。
2009年12月8日 星期二
天堂
一天,一個盲人帶著他的導盲犬過街時,一輛大卡車失去控制,直沖過來,盲人當場被撞死,他的導盲犬為了守衛主人,也一起慘死在車輪底下。
主人和狗一起到了天堂門前。
一個天使攔住他倆,為難地說:“對不起,現在天堂只剩下一個名額,你們兩個中必須有一個去地獄。”
主人一聽,連忙問:“我的狗又不知道什麼是天堂,什麼是地獄,能不能讓我來決定誰去天堂呢？”
天使鄙視地看了這個主人一樣,皺起了眉頭,她想了想,說:“很抱歉,先生,每一個靈魂都是平等的,你們要通過比賽決定由誰上天堂。”
主人失望地問:“哦,什麼比賽呢？”
天使說:“這個比賽很簡單,就是賽跑,從這裡跑到天堂的大門,誰先到達目的地,誰就可以上天堂。不過,你也別擔心,因為你已經死了,所以不再是瞎子,而且靈魂的速度跟肉體無關,越單純善良的人速度越快。”
主人想了想,同意了。
天使讓主人和狗準備好,就宣佈賽跑開始。她滿心以為主人為了進天堂,會拼命往前奔,誰知道主人一點也不忙,慢吞吞地往前走著。
更令天使吃驚的是,那條導盲犬也沒有奔跑,它配合著主人的步調在旁邊慢慢跟著,一步都不肯離開主人。
天使恍然大悟:原來,多年來這條導盲犬已經養成了習慣,永遠跟著主人行動,在主人的前方守護著他。
可惡的主人,正是利用了這一點,才胸有成竹,穩操勝券,他只要在天堂門口叫他的狗停下就可以了。
天使看著這條忠心耿耿的狗,心裡很難過,她大聲對狗說:“你已經為主人獻出了生命,現在,你這個主人不再是瞎子,你也不用領著他走路了,你快跑進天堂吧!”
可是,無論是主人還是他的狗,都像是沒有聽到天使的話一樣,仍然慢吞吞地地往前走,好像在街上散步似的。
果然,離終點還有幾步的時候,主人發出一聲口令,狗聽話地坐下了,天使用鄙視的眼神看著主人。
這時,主人笑了,他扭過頭對天使說:“我終於把我的狗送到天堂了,我最擔心的就是它根本不想上天堂,只想跟我在一起……所以我才想幫它決定,請你照顧好它。”
天使愣住了。
主人留戀地看著自己的狗,又說:“能夠用比賽的方式決定真是太好了,只要我再讓它往前走幾步,它就可以上天堂了。
不過它陪伴了我那麼多年,這是我第一次可以用自己的眼睛看著它,所以我忍不住想要慢慢地走,多看它一會兒。如果可以的話,我真希望永遠看著它走下去 ”不過天堂到了,那才是它該去的地方,請你照顧好它。”
說完這些話,主人向狗發出了前進的命令,就在狗到達終點的一?那,主人像一片羽毛似的落向了地獄的方向。
他的狗見了,急忙掉轉頭,追著主人狂奔。滿心懊悔的天使張開翅膀追過去,想要抓住導盲犬,不過那是世界上最純潔善良的靈魂,速度遠比天堂所有的天使都快。
所以導盲犬又跟主人在一起了,即使是在地獄,導盲犬也永遠守護著它的主人。
天使久久地站在那裡,喃喃說道:“我一開始就錯了,這兩個靈魂是一體的,他們不能分開……”
最後，我要說：這個世界上,真相只有一個,可是在不同人眼中,卻會看出不同的是非曲直。
這是為什麼呢？其實,道理很簡單,因為每個人看待事物,都不可能站在絕對客觀公正的立場上,而是或多或少地戴上有色眼鏡,用自己的經驗、好惡和道德標準來進行評判,結果就是——我們看到了假像。
"友誼的幸福之一，是知道了可以向誰傾吐秘密。"如果你收到了這封信，是因為有人在默默的祝福你，因為你也愛你身邊的一些人。
如果你總說太忙，不能將這封信轉寄出去，老是說："改天再寄。"你將永遠都不會去做這件事的。
所以，不要找藉口，靜心的看看這篇古老印度來的故事，然後決定為你的朋友們作一些事，從傳寄這封信開始。
當你說："你是我的好朋友"時，請認真的說出來。當你道歉時請看著對方的眼睛。
永遠不要嘲笑別人的夢想。不要隨便給一個人定性。說話時要慢，思想時要快。
打電話的時候請你微笑，對方一定感覺得到。
這是一封給你送上好運的信，它始於新英格蘭。
主人和狗一起到了天堂門前。
一個天使攔住他倆,為難地說:“對不起,現在天堂只剩下一個名額,你們兩個中必須有一個去地獄。”
主人一聽,連忙問:“我的狗又不知道什麼是天堂,什麼是地獄,能不能讓我來決定誰去天堂呢？”
天使鄙視地看了這個主人一樣,皺起了眉頭,她想了想,說:“很抱歉,先生,每一個靈魂都是平等的,你們要通過比賽決定由誰上天堂。”
主人失望地問:“哦,什麼比賽呢？”
天使說:“這個比賽很簡單,就是賽跑,從這裡跑到天堂的大門,誰先到達目的地,誰就可以上天堂。不過,你也別擔心,因為你已經死了,所以不再是瞎子,而且靈魂的速度跟肉體無關,越單純善良的人速度越快。”
主人想了想,同意了。
天使讓主人和狗準備好,就宣佈賽跑開始。她滿心以為主人為了進天堂,會拼命往前奔,誰知道主人一點也不忙,慢吞吞地往前走著。
更令天使吃驚的是,那條導盲犬也沒有奔跑,它配合著主人的步調在旁邊慢慢跟著,一步都不肯離開主人。
天使恍然大悟:原來,多年來這條導盲犬已經養成了習慣,永遠跟著主人行動,在主人的前方守護著他。
可惡的主人,正是利用了這一點,才胸有成竹,穩操勝券,他只要在天堂門口叫他的狗停下就可以了。
天使看著這條忠心耿耿的狗,心裡很難過,她大聲對狗說:“你已經為主人獻出了生命,現在,你這個主人不再是瞎子,你也不用領著他走路了,你快跑進天堂吧!”
可是,無論是主人還是他的狗,都像是沒有聽到天使的話一樣,仍然慢吞吞地地往前走,好像在街上散步似的。
果然,離終點還有幾步的時候,主人發出一聲口令,狗聽話地坐下了,天使用鄙視的眼神看著主人。
這時,主人笑了,他扭過頭對天使說:“我終於把我的狗送到天堂了,我最擔心的就是它根本不想上天堂,只想跟我在一起……所以我才想幫它決定,請你照顧好它。”
天使愣住了。
主人留戀地看著自己的狗,又說:“能夠用比賽的方式決定真是太好了,只要我再讓它往前走幾步,它就可以上天堂了。
不過它陪伴了我那麼多年,這是我第一次可以用自己的眼睛看著它,所以我忍不住想要慢慢地走,多看它一會兒。如果可以的話,我真希望永遠看著它走下去 ”不過天堂到了,那才是它該去的地方,請你照顧好它。”
說完這些話,主人向狗發出了前進的命令,就在狗到達終點的一?那,主人像一片羽毛似的落向了地獄的方向。
他的狗見了,急忙掉轉頭,追著主人狂奔。滿心懊悔的天使張開翅膀追過去,想要抓住導盲犬,不過那是世界上最純潔善良的靈魂,速度遠比天堂所有的天使都快。
所以導盲犬又跟主人在一起了,即使是在地獄,導盲犬也永遠守護著它的主人。
天使久久地站在那裡,喃喃說道:“我一開始就錯了,這兩個靈魂是一體的,他們不能分開……”
最後，我要說：這個世界上,真相只有一個,可是在不同人眼中,卻會看出不同的是非曲直。
這是為什麼呢？其實,道理很簡單,因為每個人看待事物,都不可能站在絕對客觀公正的立場上,而是或多或少地戴上有色眼鏡,用自己的經驗、好惡和道德標準來進行評判,結果就是——我們看到了假像。
"友誼的幸福之一，是知道了可以向誰傾吐秘密。"如果你收到了這封信，是因為有人在默默的祝福你，因為你也愛你身邊的一些人。
如果你總說太忙，不能將這封信轉寄出去，老是說："改天再寄。"你將永遠都不會去做這件事的。
所以，不要找藉口，靜心的看看這篇古老印度來的故事，然後決定為你的朋友們作一些事，從傳寄這封信開始。
當你說："你是我的好朋友"時，請認真的說出來。當你道歉時請看著對方的眼睛。
永遠不要嘲笑別人的夢想。不要隨便給一個人定性。說話時要慢，思想時要快。
打電話的時候請你微笑，對方一定感覺得到。
這是一封給你送上好運的信，它始於新英格蘭。
別讓那只鳥飛了
我和先生結婚 10 周年那天，一位移居加拿大的朋友給我寄來一份禮物 ─ 『一張遊戲光碟』，名字叫《別讓那只鳥飛了》。我沒有玩遊戲的習慣，因此就把它當做一份紀念品收藏了起來。
一天，8歲的兒子在我書房裏亂翻，發現這張遊戲光碟。玩過之後，兒子對我說：「媽，這裏面有一隻鳥，弄不好就會從窗口裏飛走，一飛走，遊戲就砸了。」
在兒子的提醒下，我打開了電腦，執行那張光碟。這時我才知道，原來它是一張針對成人而開發的大型遊戲軟體，總投資 8500 萬美元。
遊戲打開之後，映入眼簾的是一棟具有皇家風範的豪宅。豪宅裏各項生活設施應有盡有。遊戲者進去之後，可以以主人的身份在這裏生活。你想打高爾夫，可以去高爾夫球場；你想看書，可以走進書房；想喝咖啡，可以讓僕人給你送去；想舉行舞會，可以邀請包括麥當娜在內的 100 位世界級影視明星；想去旅行嗎？車子就在門口；上了車，沿著門口的路，你可以去埃及、法國、中國等世界任何一個地方；假若你有一位情人，還可以秘密地約他出去，到附近的海濱或南美的哥倫比亞大草原。
總之，在這裏，你可以隨心所欲地生活，可以按照自己的意願想怎樣就怎樣。
但與現實不同的是，這棟豪宅裏有一隻鳥在飛，它嘴巴上叼著一隻籃子，從客廳飛向臥室，又從臥室飛向書房，飛向餐廳，飛向豪宅的每一房間。
這只鳥有一個特點：
不論你是外出旅行，還是在家讀書，或是在公司處理商務，你都不能忘記往這只鳥的籃子裏放東西。假如你忘了，到了一定的時間，它就會從某個視窗裏飛出去，一旦出現這種情況，螢幕上就會出現這一個畫面：
豪宅倒塌，野草叢生；夕陽下，一個孤獨的身影慢慢地消失在黑暗中。
那麼，該向那只籃子裡面放些什麼東西，才不會使鳥兒飛走、豪宅倒塌呢？
遊戲裏有一份功能表，那上面有包括金錢、花朵、微笑、哭泣、親吻在內的 152 種日常用品和日常行為。
它是赫利克斯公司耗時 3 年，從全球 50 萬對金婚老人那裏徵集的，每一件東西，每一個行為都按照這 50 萬對金婚老人票選得票的多少，被賦予了不同的時間價值，有的代表一個月，有的只代表3分鐘。
至於哪種代表一個月，哪種代表3分鐘，上面沒有明說，得完全由遊戲者根據自己對它們的認知來判定。
自從打開這個遊戲，我就被它迷住了。只要有空，我就要玩上一陣。起初，由於不知該向鳥兒的籃子裏放些什麼，所以那棟豪宅經常被我弄得從螢幕上消失。
有一次，實在是不知該怎樣侍候它，就隨便挑了一個吻放在籃子裏。
結果大出意外，它讓我大書房裏看了整整一下午的書，有幾次它甚至還把籃子放在我的書桌上，然後自己跳到裏面打一個盹。
還有一次，我送給它一個親密的擁抱和惜別，就去了墨西哥的古瑪雅城市遺址奇琴伊察。這次更出乎我的意料，半個月後，我回來了，鳥兒不僅沒有飛走，當我到達家門口時，它還熱情地迎接了我。
這到底是怎樣的一隻鳥兒呢？
我送它金錢，它只在家裏待 3 分鐘，我送它一枝花朵，它竟可以待上 3 個小時。
後來我終於發現，它是一隻婚姻鳥，並且它有許多不起眼的救星。
一個輕吻，一個微笑，一個擁抱，一句關切的話語，一份小小的禮物，一段短暫的離別，都可以把它留下。
現在我已能非常熟練地玩這個遊戲，並且越玩越覺得它不再是一個遊戲，而是 50 萬對金婚老人在婚姻生活中的感悟和發現。
它在告訴我，一句微不足道的贊許，一杯順手遞去的熱茶，一枝3角錢的玫瑰，這些日常生活中微不足道的東西，具有滋養婚姻的神奇力量。前不久，一位朋友結婚，我把這張光碟送作禮物，轉贈了出去。我想，我應該讓更多的人從這個遊戲中，悟出婚姻中的一些道理。
一天，8歲的兒子在我書房裏亂翻，發現這張遊戲光碟。玩過之後，兒子對我說：「媽，這裏面有一隻鳥，弄不好就會從窗口裏飛走，一飛走，遊戲就砸了。」
在兒子的提醒下，我打開了電腦，執行那張光碟。這時我才知道，原來它是一張針對成人而開發的大型遊戲軟體，總投資 8500 萬美元。
遊戲打開之後，映入眼簾的是一棟具有皇家風範的豪宅。豪宅裏各項生活設施應有盡有。遊戲者進去之後，可以以主人的身份在這裏生活。你想打高爾夫，可以去高爾夫球場；你想看書，可以走進書房；想喝咖啡，可以讓僕人給你送去；想舉行舞會，可以邀請包括麥當娜在內的 100 位世界級影視明星；想去旅行嗎？車子就在門口；上了車，沿著門口的路，你可以去埃及、法國、中國等世界任何一個地方；假若你有一位情人，還可以秘密地約他出去，到附近的海濱或南美的哥倫比亞大草原。
總之，在這裏，你可以隨心所欲地生活，可以按照自己的意願想怎樣就怎樣。
但與現實不同的是，這棟豪宅裏有一隻鳥在飛，它嘴巴上叼著一隻籃子，從客廳飛向臥室，又從臥室飛向書房，飛向餐廳，飛向豪宅的每一房間。
這只鳥有一個特點：
不論你是外出旅行，還是在家讀書，或是在公司處理商務，你都不能忘記往這只鳥的籃子裏放東西。假如你忘了，到了一定的時間，它就會從某個視窗裏飛出去，一旦出現這種情況，螢幕上就會出現這一個畫面：
豪宅倒塌，野草叢生；夕陽下，一個孤獨的身影慢慢地消失在黑暗中。
那麼，該向那只籃子裡面放些什麼東西，才不會使鳥兒飛走、豪宅倒塌呢？
遊戲裏有一份功能表，那上面有包括金錢、花朵、微笑、哭泣、親吻在內的 152 種日常用品和日常行為。
它是赫利克斯公司耗時 3 年，從全球 50 萬對金婚老人那裏徵集的，每一件東西，每一個行為都按照這 50 萬對金婚老人票選得票的多少，被賦予了不同的時間價值，有的代表一個月，有的只代表3分鐘。
至於哪種代表一個月，哪種代表3分鐘，上面沒有明說，得完全由遊戲者根據自己對它們的認知來判定。
自從打開這個遊戲，我就被它迷住了。只要有空，我就要玩上一陣。起初，由於不知該向鳥兒的籃子裏放些什麼，所以那棟豪宅經常被我弄得從螢幕上消失。
有一次，實在是不知該怎樣侍候它，就隨便挑了一個吻放在籃子裏。
結果大出意外，它讓我大書房裏看了整整一下午的書，有幾次它甚至還把籃子放在我的書桌上，然後自己跳到裏面打一個盹。
還有一次，我送給它一個親密的擁抱和惜別，就去了墨西哥的古瑪雅城市遺址奇琴伊察。這次更出乎我的意料，半個月後，我回來了，鳥兒不僅沒有飛走，當我到達家門口時，它還熱情地迎接了我。
這到底是怎樣的一隻鳥兒呢？
我送它金錢，它只在家裏待 3 分鐘，我送它一枝花朵，它竟可以待上 3 個小時。
後來我終於發現，它是一隻婚姻鳥，並且它有許多不起眼的救星。
一個輕吻，一個微笑，一個擁抱，一句關切的話語，一份小小的禮物，一段短暫的離別，都可以把它留下。
現在我已能非常熟練地玩這個遊戲，並且越玩越覺得它不再是一個遊戲，而是 50 萬對金婚老人在婚姻生活中的感悟和發現。
它在告訴我，一句微不足道的贊許，一杯順手遞去的熱茶，一枝3角錢的玫瑰，這些日常生活中微不足道的東西，具有滋養婚姻的神奇力量。前不久，一位朋友結婚，我把這張光碟送作禮物，轉贈了出去。我想，我應該讓更多的人從這個遊戲中，悟出婚姻中的一些道理。
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2009年12月6日 星期日
981106 - PMP 北25組長KTV - 美女篇
(3)第一位美女 - 慧兒
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(6)第二位美女 - Joyce
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(7)第三位美女 - Cherry
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(23)
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(25)有沒有被電到的感覺呢...
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(28)Joyce 開始High 囉...
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(35)Cherry 特寫...
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(45)美女合照篇...
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2009年12月5日 星期六
面對壓力
有一天，四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前：『我不喜歡我的工作，對同仁沒耐性，我也不關心他們，我對我的工作感覺沒什麼意義，我每天都覺得很沮喪，早上爬不起來，晚上睡不著，還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉，而且我也不缺錢。』
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
心理醫師一聽，「那就更危險了！因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
這位及時為女主管踩煞車的諮商師，就是著名的作家鄭石岩。從事了二十幾年的心理諮商，鄭石岩教授發現，最近幾年，台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。從流行文化裡，更可以感受到這種煩惱的情緒，無處不在。
歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
振興醫院精神科醫師毛衛中形容，現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣告每天都在警告：
「你長得太胖了！」
「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。
但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1 、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現，壓力＝負載╱自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。
如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2 、減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力 20招】
◆ 早起 15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。
◆ 要懂得變通→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論→ 別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→ 娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→ 一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→ 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆ 避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→ 夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足→ 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人本關懷‧成長共享
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔
每封信都代表一份緣的傳遞 .......
看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著 ...
學習把每一件事都做到完善，
學習對每一個機會都充滿感激，
相信，我們就是自己最重要的貴人。
心理醫師問：「你不工作，那你準備做什麼？」
「我只是不想做了！」這位女主管回答。
心理醫師聽完她的情況，立刻勸她打消辭職的念頭。
『你不能這麼做。你如果把工作辭掉，你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些問題，你必須去緩解這些問題，而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。
當時，這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉，準備到偏僻的鄉下買一棟房子，一個人住在那裡。
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歌星周華健唱著中年男人的煩惱，從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖，到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊！
而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類，隨著社會的複雜多元，情緒的困境四處蔓延。歌手林曉培一曲《煩》，直率大聲地喊著：「煩啊！煩啊！煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。
煩惱為何而起？憂愁為何而起？煩惱為何而生？現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣？
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「你在床上的表現還不夠好！」
「你吃的油裡頭膽固醇太多了！」
「你喝的水中有很多細菌」，搞得每個人都緊張兮兮。
與過去的壓力來源比起來，現代人焦慮的常常是一種？無形、抽象的，甚至是想像出的危險。
我們的身體對這些無形的壓力做出反應，肌肉緊張、血壓升高、心跳加速，腎上腺分泌增加，這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高，在過去可以幫助人類逃離野獸、災難，然後我們的身體就可以回復正常的狀態。
但是到了現代，這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。
肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力；心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態，但是壓力卻不能解除，身體就無法恢復常態。
【如何解決現代焦慮？】
要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。
1 、認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現，人的壓力，可以用一個公式 表現，壓力＝負載╱自我能力。
負載等於是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。
如果上面負載的東西並沒有增加，可是你現在很難過，這就表示有幾個可能，一是你的自我功能減弱 了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。
例如，在辦公室跟同事處不好，回家後跟家人處不好，這些壓力、這些情緒，全都加到工作上去，就變成垃圾負載。這些衝突、情緒，其實跟你的工作並沒有關係，但都全部被加到你的工作裡面去。
2 、減輕垃圾負載
對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。
因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。
鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
【化解壓力 20招】
◆ 早起 15分鐘→ 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表→ 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番→ 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆ 凡事事先計劃→ 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆ 做事一件一件來→ 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆ 討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。
◆ 要懂得變通→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆ 把問題說出來和朋友討論→ 別悶在心裡。
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→ 娛悅心情。
◆ 每天留給自己片刻寧靜→ 一方面休息，一方面整理思緒。
◆ 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆ 當你感到愈來愈緊張時→ 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
◆ 懂得拒絕→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→ 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
◆ 避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒→ 夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足→ 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
人本關懷‧成長共享
擁有健康才能擁有一切
愛人就先讓自己健康喔
每封信都代表一份緣的傳遞 .......
看信是一種幸福、它代表你有空閒 ....
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著 ...
學習把每一件事都做到完善，
學習對每一個機會都充滿感激，
相信，我們就是自己最重要的貴人。
2009年12月4日 星期五
PMP 考上心得 - 逸雯(3P) - 981027
取得PMP證照後5天內即從主任調升為副理
在公司擔任主任的職務已經超過一年，我期許自己能再30歲那一年職務能更上一層樓，身邊有一位朋友在今年五月取得PMP，在他的協助下，我大致瞭解這證照對職涯的幫助，這位朋友不是在長宏的輔導下取得證照的，當時他上完課程之後花了兩個多月才去考試，期間更是辭掉工作專心在家唸書準備，一邊跟我分享他考上的喜悅，同時他告訴我，如果你想要找一個好的機構，我推薦你長宏...當時不了解，為何不是在長宏上課的她，會這樣推薦我。
我立即到長宏的網站提問，本想她們應該會過個3-5天在留言板上回覆我，才剛PO完相關的資訊在短短20飛分鐘之內立即送進我的電子信箱，他們積極認真的態度，更使我增加了興趣，天知道哪裡來的衝動，我殺去東吳櫃檯繳了錢，隔天就去上第一堂課。
ROGER很像救國團的大哥，更像直銷公司的藍鑚級主管，呼天喊地的希望各組能更快點熟悉彼此，課務們也相當細心，當時心裡想~學費貴!不是沒有道理的...在長宏學習的這期間，比以前在學校唸書更認真!!!
除了因為學費昂貴使我不敢怠惰，更因為長宏的老師跟秀谷教練們都非常的積極熱心，更精心在每堂課都安排了很多細節讓祖員能彼此互動增加團隊情感，課程結束的當週，我竟然感到極度不捨要跟這群一起拼命唸書的夥伴分開，在最後衝刺的階段，組員們彼此透過電話MAIL、MSN互相打氣，分享苦讀的心情，到最後全組100%達陣，更出現了萬眾期待的黑馬同學(他取得4P 2M的好成績)
長宏讓我體驗到學習過程的難忘，獲得同甘共苦夥伴的喜悅，取的證照後晉升的成就感，取得PMP證照30天的我，心情還是跟考試當天看到PASS一樣興奮與自豪
PMP 考上心得 - 佳龍(2P) - 981202
三年多前曾在其他培訓單位接受過國際專案管理師培訓，上完課以後覺得要考上PMP 好難，所以PMP離我越來越遙遠，直到一個多月前看到在長宏上課的弟弟，才又燃起一絲絲的希望，所以毅然決然的到長宏報名PMP總複習班，看到長宏教材、講義、師資、與獨有的教練制度、長宏新法、模擬考系統，我告訴自己，我一定考的上。
三年多不接觸過PMP資料與教材，從第一天上複習班到考上PMP，花了6週的時間，，長宏的獨有教學方式及關聯圖教材，不僅僅讓我學習到PMP考試的方法與技巧，更讓我真正了解專案管理的精隨及內涵。
特別需要感謝的是，鍾秀谷教練對我們的用心指導，包含細心的叮嚀我們長宏新法的重要性，考試報名的流程，呈送專案履歷的方法，安排共好，這一切細心的督導，老實說還蠻嚴厲的，不過也是我能考上的最大助力。
以下為我準備PMP的 一些心得，提供給大家做參考：
一、早點起床，每天上班前花一個小時的時間，理解關聯圖，真的看久了，真的會變成一張，這也是在考場上你最大的支柱，真正考試時題型是會變化的，真正的了解關聯圖，才能幫助你推導出答案，上場時也多一份自信與信心。
二、確實做好長宏心法，長宏心法是奠定基礎的最大助力，要儲存實力，做好長宏心法就對了。
三、利用大段時間法則來念書，真的會事半功倍。
四、一定要參加共好，可以分享剛考完試同好的經驗分享，會讓自己心情穩定一下，也了解該如何去準備考試，歸納出考試的重點。
最後，感謝長宏團隊及一起打拼組員們的熱心、積極協助，讓我將三年多前已經遺忘了的PMP，又重新握在我的手上。
三年多不接觸過PMP資料與教材，從第一天上複習班到考上PMP，花了6週的時間，，長宏的獨有教學方式及關聯圖教材，不僅僅讓我學習到PMP考試的方法與技巧，更讓我真正了解專案管理的精隨及內涵。
特別需要感謝的是，鍾秀谷教練對我們的用心指導，包含細心的叮嚀我們長宏新法的重要性，考試報名的流程，呈送專案履歷的方法，安排共好，這一切細心的督導，老實說還蠻嚴厲的，不過也是我能考上的最大助力。
以下為我準備PMP的 一些心得，提供給大家做參考：
一、早點起床，每天上班前花一個小時的時間，理解關聯圖，真的看久了，真的會變成一張，這也是在考場上你最大的支柱，真正考試時題型是會變化的，真正的了解關聯圖，才能幫助你推導出答案，上場時也多一份自信與信心。
二、確實做好長宏心法，長宏心法是奠定基礎的最大助力，要儲存實力，做好長宏心法就對了。
三、利用大段時間法則來念書，真的會事半功倍。
四、一定要參加共好，可以分享剛考完試同好的經驗分享，會讓自己心情穩定一下，也了解該如何去準備考試，歸納出考試的重點。
最後，感謝長宏團隊及一起打拼組員們的熱心、積極協助，讓我將三年多前已經遺忘了的PMP，又重新握在我的手上。
2009年12月1日 星期二
981106 - PMP 北25組長KTV
北25組長好久沒聚聚了...這次由小弟發起, 到錢櫃KTV Happy 一下
今天立旻特別友情參加...
(1)看到了嗎??? 又多了一位美女....28的慧兒
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(2)早到了, 先來張合照
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(4)
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(5)Cherry 的招牌微笑....
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(10)搞怪的Alu...(後面會有 Alu 精選特別篇,此為正常版)
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(11)
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(12)
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(13)人到齊了...先來張大合照
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(14)
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(15)
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(17)
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(18)Alu 左擁右抱.....人不風流罔少年...呵呵
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(19)Jack 的招牌動作
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(31)Jack的豔福不淺....哇哈哈
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(20)看看新貴爽到的表情...立斌哥羨慕吧
.JPG)
(22)
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(32)再來一張....立斌哥....口水擦一下...
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(36)雪鰻 & Alu
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(37)Jack 求婚記...哈哈
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(38)新貴哥沒亂性前的英姿...
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(50)開始有High了....
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(57)立中哥哥都說好...
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(60)
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接下篇....
今天立旻特別友情參加...
(1)看到了嗎??? 又多了一位美女....28的慧兒
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(2)早到了, 先來張合照
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(5)Cherry 的招牌微笑....
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(20)看看新貴爽到的表情...立斌哥羨慕吧
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(36)雪鰻 & Alu
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(37)Jack 求婚記...哈哈
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(38)新貴哥沒亂性前的英姿...
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(50)開始有High了....
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(57)立中哥哥都說好...
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(60)
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接下篇....
2009年11月24日 星期二
如果你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的
( 如果你需要拿錢回家養家，那麼一定要遵守。如果有人養你，則另當別論 )
** 如果你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的 **
記得以前有位同事離職前多拉了幾個人走，以為會對公司的業務造成影響，經我觀察的結果做了結論：
完全沒有影響 ，缺人找人，頂多資深員工辛苦點，對公司來說，「 所有員工在職時都很重要，離職後都不重要 」，沒有一個員工是非留不可的 ，這似乎就是職場常態 。
近 20 年以來，我長時間在美台兩地以理財專家的立埸談理財，幫助客戶及社會大眾做好理財。
我常強調做好理財的目的是錢盡其用，讓錢發揮最大的效用，一個相關的重要原則就是 凡事講究划算。我覺得以這樣的現實觀點來看工作，和我倡議的『回到蠻荒』觀點倒是有相通的地方，那就是 不做徒勞無功的事， 或沒有成果的事 。蠻荒的動物都能秉持這樣的原則工作。所以依現實的原則看工作，現代人工作的目的應該只是為了能賺錢，除此以外無他。
以下是探討這類觀點的專家所提供的一些工作原則，不妨做為參考：
原則 1 ：工作真的只是一份工作
不要期待工作與生活能兼顧，事實上也沒幾個人能將工作與生活成功的整合起來，工作並不是生活，我們工作是為了要過生活，或保有自己所喜歡的生活 。想想看，你一天或一個禮拜能有多少時間和家人相處，和親朋好友去做一些你喜歡做的事，就可以知道要兼顧工作與生活是不可能的。
工作只是工作，目的是為了賺錢。
想起 詹 老師說過的，錢只是一個工具，讓您換得食物、衣服、車子、房子、休閒育樂…換得「成就」…
而「成就感」必須從個人所做的學習與事物中得到價值和肯定 ..
原則2：不要害怕換工作
工作既是為了賺錢，只要可能 賺更多錢 ，或做起來更愉快、更有滿足感，何妨就換工作？而且，以這樣的原則換工作，收入當然會越換越多，跳槽可能也會變得稀鬆平常。只要 每次工作時都全力以赴，有稱職的表現 ， 對雇主和業界都能交代 ，應該隨時可以找到下一個工作機會。但站在生涯規劃的觀點，要思考的不只是下一份工作，而是下下一份工作在哪裡。尤其已三十歲以上，更應該將目標放在提早規劃四十歲以後的人生 ，就會知道自己該做好什麼準備。
原則 3 ：一鳥在手勝過十鳥在林
很多公司都聲稱他們有優渥的福利制度，包括退休金計劃。可是不斷有事實告訴我們，越來越多的人在屆滿退休之前就失去工作了 。所以爭取眼前的福利可能更實際，比較值得期待，例如包括健康醫療保障在內的團體保險、托嬰照顧、親職休假、績效獎金的分發，增加加班費或年終獎金等等。
更 值得思考的是 --- 這份工作你能做多少 ，或是說 --- 老闆會讓你做多久 ? 然後呢 ?
原則 4 ：謀生本事不厭其多
新世紀的工作與收入可能會變得不穩定，產業的興衰或輪替也會變得快速無比，在同一家企業內辛苦一輩子
可能會以失業收場。所以 橫向拓展各方面的技能 ，會比縱向的在企業的組織內向上攀爬追求 位高權重 還要實際。其實現在已有不少企業也『學會』了一些聰明的技巧，對授予好聽的高階職位並不吝惜，可以讓你擁有耀眼的頭銜，但對薪資增加並沒有多大幫助。
與其追求這種虛名，不如讓自己能具備十八般武藝可多方面賺錢，隨時跳槽。充實自己的技能讓自己無可替代，或者在風險控管下，掌握機會自己創業，才是 M 型社會生存王道 !
原則 5 ：做好份內工作就回家去
再提醒你，工作只是工作，公司少了你一個人的工作，照樣可以運轉下去。 踏實的學習你的工作所該具備的技能，努力做好你的工作，但不要奢望你可以憑一己之力多為公司創造多少業績或產能。 不要因此耗掉你大量的私人時間 ，讓自己從盲目工作中抽離出來。
記住，做好自己份內的工作，然後回家去。真的，在老闆的眼中，你真的沒有那麼重要 ! 面對現實吧！
原則 6 ：遠離辦公室政治
你工作的目的是為賺取合理的收入，而不是追求虛名與權位，所以不用在心思在辦公室政治上。當紅炸子雞可能因改朝換代而去職走路，被冰凍的失志衰老也可能鹹魚翻身。與其耗費時間介入這些無意義的辦公室鬥爭，不如多花時間在自己的家庭。 好好為自己的人生規劃準備才是最重要的 。
工作真的只是一份工作, 不要害怕換工作, 一鳥在手勝過十鳥在林, 謀生本事不厭其多, 做好份內工作就回家去, 遠離辦公室政治
** 如果你的薪水是別人給你的，你就是可以被取代的 **
記得以前有位同事離職前多拉了幾個人走，以為會對公司的業務造成影響，經我觀察的結果做了結論：
完全沒有影響 ，缺人找人，頂多資深員工辛苦點，對公司來說，「 所有員工在職時都很重要，離職後都不重要 」，沒有一個員工是非留不可的 ，這似乎就是職場常態 。
近 20 年以來，我長時間在美台兩地以理財專家的立埸談理財，幫助客戶及社會大眾做好理財。
我常強調做好理財的目的是錢盡其用，讓錢發揮最大的效用，一個相關的重要原則就是 凡事講究划算。我覺得以這樣的現實觀點來看工作，和我倡議的『回到蠻荒』觀點倒是有相通的地方，那就是 不做徒勞無功的事， 或沒有成果的事 。蠻荒的動物都能秉持這樣的原則工作。所以依現實的原則看工作，現代人工作的目的應該只是為了能賺錢，除此以外無他。
以下是探討這類觀點的專家所提供的一些工作原則，不妨做為參考：
原則 1 ：工作真的只是一份工作
不要期待工作與生活能兼顧，事實上也沒幾個人能將工作與生活成功的整合起來，工作並不是生活，我們工作是為了要過生活，或保有自己所喜歡的生活 。想想看，你一天或一個禮拜能有多少時間和家人相處，和親朋好友去做一些你喜歡做的事，就可以知道要兼顧工作與生活是不可能的。
工作只是工作，目的是為了賺錢。
想起 詹 老師說過的，錢只是一個工具，讓您換得食物、衣服、車子、房子、休閒育樂…換得「成就」…
而「成就感」必須從個人所做的學習與事物中得到價值和肯定 ..
原則2：不要害怕換工作
工作既是為了賺錢，只要可能 賺更多錢 ，或做起來更愉快、更有滿足感，何妨就換工作？而且，以這樣的原則換工作，收入當然會越換越多，跳槽可能也會變得稀鬆平常。只要 每次工作時都全力以赴，有稱職的表現 ， 對雇主和業界都能交代 ，應該隨時可以找到下一個工作機會。但站在生涯規劃的觀點，要思考的不只是下一份工作，而是下下一份工作在哪裡。尤其已三十歲以上，更應該將目標放在提早規劃四十歲以後的人生 ，就會知道自己該做好什麼準備。
原則 3 ：一鳥在手勝過十鳥在林
很多公司都聲稱他們有優渥的福利制度，包括退休金計劃。可是不斷有事實告訴我們，越來越多的人在屆滿退休之前就失去工作了 。所以爭取眼前的福利可能更實際，比較值得期待，例如包括健康醫療保障在內的團體保險、托嬰照顧、親職休假、績效獎金的分發，增加加班費或年終獎金等等。
更 值得思考的是 --- 這份工作你能做多少 ，或是說 --- 老闆會讓你做多久 ? 然後呢 ?
原則 4 ：謀生本事不厭其多
新世紀的工作與收入可能會變得不穩定，產業的興衰或輪替也會變得快速無比，在同一家企業內辛苦一輩子
可能會以失業收場。所以 橫向拓展各方面的技能 ，會比縱向的在企業的組織內向上攀爬追求 位高權重 還要實際。其實現在已有不少企業也『學會』了一些聰明的技巧，對授予好聽的高階職位並不吝惜，可以讓你擁有耀眼的頭銜，但對薪資增加並沒有多大幫助。
與其追求這種虛名，不如讓自己能具備十八般武藝可多方面賺錢，隨時跳槽。充實自己的技能讓自己無可替代，或者在風險控管下，掌握機會自己創業，才是 M 型社會生存王道 !
原則 5 ：做好份內工作就回家去
再提醒你，工作只是工作，公司少了你一個人的工作，照樣可以運轉下去。 踏實的學習你的工作所該具備的技能，努力做好你的工作，但不要奢望你可以憑一己之力多為公司創造多少業績或產能。 不要因此耗掉你大量的私人時間 ，讓自己從盲目工作中抽離出來。
記住，做好自己份內的工作，然後回家去。真的，在老闆的眼中，你真的沒有那麼重要 ! 面對現實吧！
原則 6 ：遠離辦公室政治
你工作的目的是為賺取合理的收入，而不是追求虛名與權位，所以不用在心思在辦公室政治上。當紅炸子雞可能因改朝換代而去職走路，被冰凍的失志衰老也可能鹹魚翻身。與其耗費時間介入這些無意義的辦公室鬥爭，不如多花時間在自己的家庭。 好好為自己的人生規劃準備才是最重要的 。
工作真的只是一份工作, 不要害怕換工作, 一鳥在手勝過十鳥在林, 謀生本事不厭其多, 做好份內工作就回家去, 遠離辦公室政治
2009年11月19日 星期四
981113 - Apply K歌
今天原本計劃是 J先生的送別會,不過某人昨天衣服穿太少, 重感冒掛點中...
1 - 先到的 Emily & Rita
2 - 口愛的Vicky
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看來....小V壓力粉大歐....瘋狂發洩中....呵呵
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3 - 雪鰻 & Vicky 合照歐....
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4 - 美女 Rita 在獨唱歐.....J先生在那ㄚ?
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5 - 難得 Emily 終於決定展現實力...
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6 - 三大美女合影留念
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7 - 看過"變臉"ㄇ? 小V的招牌動作重出江湖嚕...
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8 - 大合照....可惜J先生掛點
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下次有機會再聚嚕!!!
1 - 先到的 Emily & Rita
2 - 口愛的Vicky
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看來....小V壓力粉大歐....瘋狂發洩中....呵呵
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3 - 雪鰻 & Vicky 合照歐....
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4 - 美女 Rita 在獨唱歐.....J先生在那ㄚ?
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5 - 難得 Emily 終於決定展現實力...
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7 - 看過"變臉"ㄇ? 小V的招牌動作重出江湖嚕...
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8 - 大合照....可惜J先生掛點
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下次有機會再聚嚕!!!